Burnout-Prävention
& Selbstregulation
Zum Schutz der eigenen Mitarbeitenden
Wenn Leistung zur Last wird
Viele Mitarbeitende funktionieren – aber zu welchem Preis?
Sie liefern, halten durch, sagen selten Nein. Von außen wirkt alles stabil. Innen bauen sich Druck, Erschöpfung und das Gefühl auf, dass es so nicht mehr lange weitergehen kann.
Burnout entsteht nicht über Nacht. Sondern in kleinen Schritten – in Gedanken wie „Ich muss stark sein“, in Körpersignalen, die ignoriert werden, und in Emotionen, die keinen Platz haben.
Genau da setze ich an – bevor es zu Ausfällen kommt.
Was ich mitbringe
Ich kenne Burnout nicht aus Lehrbüchern, sondern aus eigener Erfahrung.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitmacht, obwohl man eigentlich weitermachen will. Und ich kenne den Weg zurück.
Diese Erfahrung bringe ich in meine Arbeit ein – nicht als Geschichte, sondern als echtes Verständnis dafür, was in Menschen unter Druck passiert.
Das schafft etwas, das kein Konzept ersetzen kann: Glaubwürdigkeit, die man spürt.
Was ich anbiete
Workshops und Vorträge zur Burnout-Prävention
In kompakten Formaten von 90 Minuten bis zu einem halben Tag vermittle ich:
Wie Burnout entsteht
Konkret und nachvollziehbar. Was im Körper, im Kopf und in den Gefühlen passiert – und warum man es oft zu spät merkt.
Frühe Warnsignale erkennen
Gedanken, Körpersignale und emotionale Zustände, die auf Überlastung hinweisen – bei sich selbst und im Team.
Selbstregulation im Arbeitsalltag
Konkrete Ansätze über Körper, Atmung, Gedanken und Gefühle. Direkt anwendbar, ohne Umwege.
Für wen ist das gedacht
Führungskräfte unter hoher Verantwortung und Druck
Teams in intensiven Phasen oder mit hoher Auslastung
Organisationen, die Ausfälle vermeiden wollen
HR und People Teams, die das Thema ernsthaft angehen möchten
Workshop anfragen
Du möchtest das Thema Burnout-Prävention in dein Unternehmen bringen?
Ich freue mich auf ein erstes Gespräch. Wir schauen gemeinsam, welches Format zu deiner Situation passt und was deine Mitarbeitenden wirklich brauchen.
Oder